{"id":16928,"date":"2026-06-26T15:53:24","date_gmt":"2026-06-26T13:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weitlaeufer.de\/?page_id=16928"},"modified":"2026-06-26T15:53:24","modified_gmt":"2026-06-26T13:53:24","slug":"stubai-high-trail","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.weitlaeufer.de\/en\/stubaier-hoehenweg\/","title":{"rendered":"Stubaier H\u00f6henweg"},"content":{"rendered":"

Der Stubaier H\u00f6henweg ist die H\u00fcttenrunde, an der sich alle anderen H\u00f6henwege der Ostalpen messen lassen m\u00fcssen: sieben Etappen, acht bewirtschaftete H\u00fctten, rund 80 Kilometer und etwa 4.400 H\u00f6henmeter, fast durchgehend \u00fcber der 2.000-Meter-Linie. du umrundest dabei das hintere Stubaital in einem gro\u00dfen Bogen, mit den vergletscherten Stubaier Alpen st\u00e4ndig im Blick. Ich bin diese Runde im August 2015 komplett gegangen, neun Tage inklusive Habicht-Gipfel, und sie hat bis heute einen festen Platz in meiner pers\u00f6nlichen Bestenliste.<\/p>\n

Das Sch\u00f6ne daran: du brauchst weder Zelt noch Schlafsack noch Kocher. Die H\u00fctten \u00fcbernehmen Bett und K\u00fcche, dein Rucksack bleibt klein. Genau deshalb ist diese Tour der vielleicht beste Einstieg ins leichte Bergwandern \u00fcber mehrere Tage, und gleichzeitig anspruchsvoll genug, dass sich erfahrene Alpinwanderer nicht langweilen.<\/p>\n

In diesem Guide findest du alle Etappen mit verifizierten Zahlen, die Reservierungs-Logik f\u00fcr die H\u00fctten, eine ehrliche Einordnung der Schwierigkeit und eine Packliste, mit der du inklusive Wasser und Snacks unter 5 Kilo auf dem R\u00fccken bleibst.<\/p>\n

Der Stubaier H\u00f6henweg im \u00dcberblick<\/h2>\n

Die wichtigsten Eckdaten, bevor wir in die Details gehen:<\/p>\n\t

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Stubaier H\u00f6henweg in Zahlen<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Eckdaten<\/th>\nWert<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Etappen (H\u00fctte zu H\u00fctte)<\/td>\n7<\/td>\n<\/tr>\n
H\u00fctten<\/td>\n8 (alle \u00d6AV\/DAV)<\/td>\n<\/tr>\n
Distanz (ohne Zu- und Abstieg)<\/td>\n~80 km<\/td>\n<\/tr>\n
H\u00f6henmeter Aufstieg<\/td>\n~4.440 m<\/td>\n<\/tr>\n
H\u00f6henmeter Abstieg<\/td>\n~4.230 m<\/td>\n<\/tr>\n
H\u00f6chster Punkt<\/td>\nGrawagrubennieder, ~2.880 m<\/td>\n<\/tr>\n
Schwierigkeit<\/td>\nSchwarzer Bergweg, SAC T2 bis T3<\/td>\n<\/tr>\n
Saison<\/td>\nAnfang Juli bis Mitte September<\/td>\n<\/tr>\n
Gesamtdauer inkl. Zu- und Abstieg<\/td>\n8 bis 9 Tage<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Der Weg verbindet die acht H\u00fctten des hinteren Stubaitals zu einer Runde, die du in beide Richtungen gehen kannst. Alle H\u00fctten liegen zwischen rund 2.100 und 2.400 Metern, du bleibst also tagelang oben, ohne ins Tal zu m\u00fcssen. Und falls doch etwas dazwischenkommt: von jeder einzelnen H\u00fctte f\u00fchrt ein Abstieg ins Stubaital.<\/p>\n

Die sieben Etappen des Stubaier H\u00f6henwegs<\/h2>\n

Die offiziellen Etappendaten des Tourismusverbands, im Uhrzeigersinn ab der Starkenburger H\u00fctte. Einzelne Kilometer- und H\u00f6henmeterangaben weichen je nach Quelle leicht ab, deshalb die Tilde:<\/p>\n\t

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Stubaier H\u00f6henweg: die Etappen im \u00dcberblick<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Etappe<\/th>\nGehzeit \/ Distanz<\/th>\nCharakter<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
1. Starkenburger H\u00fctte \u2192 Franz-Senn-H\u00fctte (~15 km, ~690 hm)<\/td>\n~7 h<\/td>\nLange H\u00f6henquerung zum Eingew\u00f6hnen, viele kleine Auf und Abs.<\/td>\n<\/tr>\n
2. Franz-Senn-H\u00fctte \u2192 Neue Regensburger H\u00fctte (~9 km, ~600 hm)<\/td>\n~4 h<\/td>\nKurz, aber knackig \u00fcbers Schrimmennieder.<\/td>\n<\/tr>\n
3. Neue Regensburger H\u00fctte \u2192 Dresdner H\u00fctte (~13 km, ~1.030 hm)<\/td>\n~7 h<\/td>\nK\u00f6nigsetappe \u00fcber den Grawagrubennieder, den h\u00f6chsten Punkt der Runde.<\/td>\n<\/tr>\n
4. Dresdner H\u00fctte \u2192 Sulzenauh\u00fctte (~5 km, ~420 hm)<\/td>\n~3 h<\/td>\nKurze Etappe \u00fcbers Peiljoch, Zeit f\u00fcr Pausen oder einen Gipfel.<\/td>\n<\/tr>\n
5. Sulzenauh\u00fctte \u2192 N\u00fcrnberger H\u00fctte (~4,4 km, ~460 hm)<\/td>\n~4 h<\/td>\nKurz und landschaftlich gro\u00df: Gr\u00fcnausee und Gletscherblicke.<\/td>\n<\/tr>\n
6. N\u00fcrnberger H\u00fctte \u2192 Bremer H\u00fctte (~6 km, ~640 hm)<\/td>\n~4 h<\/td>\nBlockgel\u00e4nde und seilversicherte Passagen.<\/td>\n<\/tr>\n
7. Bremer H\u00fctte \u2192 Innsbrucker H\u00fctte (~9,5 km, ~840 hm)<\/td>\n~7 h<\/td>\nLange, ausgesetzte Schlussetappe \u00fcbers Traulj\u00f6chl.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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Der Zustieg: Neustift zur Starkenburger H\u00fctte<\/h3>\n

Die Runde selbst beginnt erst oben, du musst also am ersten Tag hinauf: von Neustift zur Starkenburger H\u00fctte sind es rund 1.270 H\u00f6henmeter, etwa 4 Stunden. Wer Kraft sparen will, f\u00e4hrt mit der Bahn aufs Kreuzjoch (Schlick 2000 ab Fulpmes) und quert von dort in deutlich k\u00fcrzerer Zeit zur H\u00fctte. Kein schlechter Move, denn die erste echte Etappe am Folgetag ist gleich eine der l\u00e4ngsten.<\/p>\n\t

\n\t\t\"Etappe\n\t\t\t\t\t
Etappe weg von der Starkenburger H\u00fctte hin zur Franz-Senn H\u00fctte. <\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\n

Etappe 3: die K\u00f6nigsetappe \u00fcber den Grawagrubennieder<\/h3>\n

Von der Neuen Regensburger H\u00fctte geht es zun\u00e4chst gem\u00fctlich am Hohen Moos entlang zum Falbesoner See, dann wird es ernst: der Anstieg zum Grawagrubennieder auf rund 2.880 Meter f\u00fchrt durch Blockgel\u00e4nde, in dem du die H\u00e4nde gelegentlich aus den Taschen nehmen musst. Fr\u00fch in der Saison liegen hier oft noch Schneefelder. Der Abstieg bringt dich ins Skigebiet rund um die Dresdner H\u00fctte, ein kleiner Kulturschock nach zwei Tagen Einsamkeit, aber mit dem Komfort einer gro\u00dfen, gut ausgestatteten H\u00fctte.<\/p>\n

Etappe 7: das lange Finale<\/h3>\n

Steh an der Bremer H\u00fctte fr\u00fch auf: 2015 stand ich dort um sechs Uhr morgens bei 3 Grad vor der T\u00fcr, w\u00e4hrend die anderen noch in ihren H\u00fcttenschlafs\u00e4cken lagen, unter mir ein Wolkenmeer im Tal, \u00fcber mir der erste Sonnenstrahl. Ruhiger wird es in den Alpen nicht.<\/p>\n

Die Schlussetappe zur Innsbrucker H\u00fctte ist dann noch einmal die volle Packung: rund 7 Stunden, ausgesetzte Querungen, seilversicherte Stellen und das Traulj\u00f6chl als letzter \u00dcbergang. Viele untersch\u00e4tzen diese Etappe, weil das Ziel schon so nah scheint. Plane sie wie eine K\u00f6nigsetappe, nicht wie einen Ausklang. Zur Belohnung steht die Innsbrucker H\u00fctte direkt am Fu\u00df des Habichts, dazu gleich mehr.<\/p>\n\t

\n\t\t\"Der\n\t\t\t\t\t
Der sch\u00f6nste Sonnenaufgang unserer Stubaier H\u00f6henweg Runde. Auf der Bremer H\u00fctte. <\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\n

Bonus-Gipfel: der Habicht<\/h3>\n

Wenn du eine Extra-Nacht auf der Innsbrucker H\u00fctte einplanst, liegt dir der 3.277 m hohe Habicht direkt vor der T\u00fcr: eine leichte Hochtour mit versicherten Passagen, einfachen Kletterstellen (UIAA I) und einem ausgesetzten Gratst\u00fcck, ohne Gletscherkontakt. Ich bin 2015 um halb acht an der H\u00fctte gestartet und stand ein paar Stunden sp\u00e4ter so hoch, wie ich zu Fu\u00df noch nie gestanden hatte, mit Blick bis zu den Dolomiten. Zwei Dinge habe ich dabei gelernt: erstens lieber an einem Wochentag gehen, am Samstag staut es sich an den Kletterpassagen. Und zweitens danach wirklich auf der H\u00fctte schlafen, statt am selben Tag noch die gut 1.300 H\u00f6henmeter nach Neustift abzusteigen.<\/p>\n\t

\n\t\t\"Aussicht\n\t\t\t\t\t
Aussicht vom 3.277 m hohen Habicht. <\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\n

Der Abstieg<\/h3>\n

Von der Innsbrucker H\u00fctte steigst du durchs Pinnistal nach Neder ab, von dort bringt dich der Bus zur\u00fcck nach Neustift. Alternativ kannst du im Pinnistal einkehren und den Abschluss zelebrieren. du hast ihn dir verdient.<\/p>\n\t

\n\t\t\"Die\n\t\t\t\t\t
Die erste H\u00fctte auf dem Stubaier H\u00f6henweg, die Starkenburger H\u00fctte. <\/figcaption>\n\t\t\t<\/figure>\n\t\n

Richtung, Einstiege und Fluchtwege<\/h2>\n

Die meisten gehen den Stubaier H\u00f6henweg im Uhrzeigersinn, also ab der Starkenburger H\u00fctte. Daf\u00fcr spricht: die lange erste Etappe l\u00e4sst sich frisch besser verdauen, und die Anstiege zu den \u00dcberg\u00e4ngen sind in dieser Richtung insgesamt etwas gn\u00e4diger verteilt. Gegen den Uhrzeigersinn ab der Innsbrucker H\u00fctte funktioniert die Runde genauso, nur eben mit der h\u00e4rtesten Etappe gleich am Anfang.<\/p>\n

Weil jede H\u00fctte einen Talabstieg hat, kannst du die Runde an fast jedem Punkt abk\u00fcrzen, unterbrechen oder retten. Besonders praktisch: an der Dresdner H\u00fctte steht die Seilbahn der Stubaier Gletscherbahnen, mit der du im Notfall oder bei einem Wettersturz bequem ins Tal kommst. Wer nur drei oder vier Tage Zeit hat, l\u00e4uft einen Teilabschnitt und steigt dort ab, wo es passt. Die Busverbindung im Tal sammelt dich wieder ein. Umgekehrt kannst du die Runde auch stauchen: die kurzen mittleren Etappen lassen sich gut zusammenlegen. Ich habe 2015 zwei davon kombiniert und den gewonnenen Tag in den Habicht investiert.<\/p>\n

Wie schwer ist der Stubaier H\u00f6henweg wirklich?<\/h2>\n

Offiziell ist die Runde als schwarzer Bergweg eingestuft, auf der SAC-Skala bewegt sich das meiste zwischen T2 und T3. \u00dcbersetzt hei\u00dft das: gut markierte, aber alpine Steige mit Blockgel\u00e4nde, ausgesetzten Querungen und seilversicherten Einzelstellen. Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind keine Floskeln im Prospekt, sondern die ehrliche Eintrittskarte.<\/p>\n

Was du NICHT brauchst: Klettersteigset, Steigeisen, Gletschererfahrung. Der Weg ber\u00fchrt keinen Gletscher. Was fr\u00fch in der Saison sinnvoll sein kann: leichte Gr\u00f6del f\u00fcr die Altschneefelder an den \u00dcberg\u00e4ngen, vor allem am Grawagrubennieder. Ab Mitte Juli sind die meisten Felder weg, ein Anruf bei der n\u00e4chsten H\u00fctte gibt dir tagesaktuelle Gewissheit.<\/p>\n