Winterwandern ist die Wintertour mit der niedrigsten Einstiegshürde und dem größten Anteil unterschätzter Details. Du brauchst dafür weder neue Technik noch einen Kurs, meist nicht einmal Spezialausrüstung. Wichtiger ist ein Gefühl dafür, wie dein Körper bei Kälte Wärme verliert, und die Bereitschaft, den Tag früher zu beenden, als es sich anfühlt.
Dieser Guide geht der Reihe nach durch, was mitkommt und was es wiegt: die Abgrenzung zur Schneeschuh- und Skitour, Winterwanderschuhe und Grödel, die Kleidung nach dem Zwiebelprinzip, die komplette Packliste mit gewogenen Gewichten, die Rucksackwahl und am Ende die Zeitregel, an der die Wintertour scheitern könnte.
Winterwandern, Schneeschuhtour oder Skitour
Die drei Begriffe werden dauernd durcheinandergeworfen, beschreiben aber Unternehmungen mit völlig unterschiedlichen Risikoprofilen. Winterwandern findet auf Wegen statt, die geräumt, gespurt oder maschinell präpariert sind.[3] Der Untergrund ist fest, die Route markiert, und du gehst in normalen Winterstiefeln.
In der Schweiz kannst du das direkt am Wegweiser ablesen: Winterwanderwege sind pink signalisiert und tragen ein Wander-Piktogramm, Schneeschuhrouten sind ebenfalls pink, tragen aber ein weißes Schneeschuh-Piktogramm und werden bewusst nicht gespurt.[4] In Deutschland und Österreich ist die Beschilderung uneinheitlicher, die Logik dahinter ist dieselbe.
Hinter dieser Unterscheidung steckt mehr als Beschilderung. Auf einem präparierten Winterwanderweg bewegst du dich in einem Gelände, das jemand vor dir kontrolliert hat. Sobald du die Spur verlässt, übernimmst du diese Aufgabe selbst, samt Lawinenlagebericht, Hangneigung und Notfallausrüstung. Der Deutsche Alpenverein zieht die Grenze pragmatisch: Kleine Schneeflächen unter etwa zehn mal zehn Metern und flache Felder deutlich unter 30 Grad Neigung sind lawinentechnisch vernachlässigbar.[1] Sobald die Flächen länger und steiler werden, brauchst du Lawinenwissen.
Wandern im Winter: warum du frierst, obwohl du geschwitzt hast
Der Fehler passiert fast immer am Startpunkt. Es sind minus vier Grad, du ziehst alles an, was du dabeihast, und nach zwölf Minuten Aufstieg bist du durchgeschwitzt. Die Feuchtigkeit sitzt in der Basisschicht, und sobald du an der ersten Aussicht stehen bleibst, kühlt sie dich mit voller Kraft aus. Zieh eine Schicht weniger an, als sich beim Losgehen richtig anfühlt. Die ersten fünf Minuten sollen dir eher zu kühl vorkommen.
Dazu kommt der Wind, und der ist der unterschätzteste Faktor im Winter überhaupt. Schon bei zehn Kilometern pro Stunde Wind wirken null Grad auf die Haut wie minus 3,3 Grad.[2] Auf einem Grat oder einer offenen Almfläche kommst du schnell in Bereiche, in denen die Lufttemperatur auf dem Thermometer nichts mehr über deine tatsächliche Situation aussagt. Eine Windjacke oder ein Windshirt mit 100 Gramm ist deshalb pro Gramm eine der wirksamsten Anschaffungen für den Winter.
Die dritte Sache ist banal und wird trotzdem ignoriert: Pausen sind im Winter aktive Handlungen. Sobald du stehen bleibst, ziehst du die Isolationsjacke an, wechselst die durchgeschwitzte Kopfbedeckung gegen eine trockene und setzt dich auf etwas, das dich vom Schnee trennt. So kannst du eine halbe Stunde in der Sonne sitzen. Wer erst die Brotzeit auspackt und dann ans Umziehen denkt, friert nach fünf Minuten.
Winterwanderschuhe: was dein Schuh im Winter können muss
Die gute Nachricht zuerst: Für die meisten Winterwanderungen brauchst du keine speziellen Winterstiefel. Normale, wasserdichte Wanderschuhe mit stabiler, griffiger Profilsohle reichen aus, solange der Weg präpariert ist und du in Bewegung bleibst. Es kommt auf die Sohle und den Schaft an, das Etikett auf der Zunge kann dir egal sein.
Gefütterte Winterwanderschuhe mit Thermofutter haben trotzdem ihren Platz. Sie lohnen sich überall dort, wo du selbst wenig Wärme produzierst: beim langsamen Spaziergang mit Kindern, bei langen Fotostopps, deutlich unter minus zehn Grad oder wenn du ohnehin schnell kalte Füße bekommst. Wer zügig bergauf geht, schwitzt im gefütterten Stiefel schneller, und die Feuchtigkeit sitzt dann im Futter fest.
| Merkmal | Worauf achten | Warum |
|---|---|---|
| Schaft | über dem Knöchel | Ab etwa zehn Zentimetern Schnee hält nur ein hoher Schaft den Schnee draußen, zusammen mit Gamaschen. |
| Sohle | tiefes Profil | Gummi wird bei Kälte hart und rutschiger. Grobe Stollen aus kälteflexibler Mischung greifen auf festgetretenem Schnee spürbar besser. |
| Membran | wasserdicht | Hält Schmelzwasser draußen, transportiert Schweiß aber nur begrenzt ab. Deshalb zählt die trockene Socke mehr als das Modell. |
| Passform | etwas Luft | Ein Schuh, der mit dicker Socke drückt, schnürt die Durchblutung ab, und die Zehen werden zuerst kalt. Mit der Wintersocke anprobieren. |
| Futter | nur bei Bedarf | Thermofutter wärmt im Stehen. Im Aufstieg wird es schnell zu warm. |
| Sohlensteifigkeit | grödeltauglich | Grödel halten auf fast jedem Wanderschuh. Für Steigeisen braucht es eine steigeisenfeste, deutlich steifere Sohle. |
Wichtiger als das Schuhmodell ist die Frage, woher die Nässe kommt. Die meisten nassen Füße im Winter entstehen von innen: Du schwitzt, die Membran kommt mit dem Abtransport nicht hinterher, die dicke Wollsocke saugt sich voll und verliert genau dann ihre Isolation, wenn du stehen bleibst. Eine dünnere Socke, die trocken bleibt, wärmt zuverlässiger als eine dicke, die feucht ist.
Ich habe eine Zeit lang mit halbhohen Schuhen und Gamaschen experimentiert. Bei mehr als zwanzig Zentimetern Schnee hatte ich jedes Mal nasse Füße. Seitdem gilt bei mir: Liegt mehr als etwa zehn Zentimeter Schnee, kommt der hohe Stiefel an den Fuß. Und der Grund, warum das mehr als eine Bequemlichkeitsfrage ist, steht beim DAV: Erfrierungen an den Füßen sind in nassen Schuhen schon bei plus sechs Grad möglich, ganz ohne Frost.[2]
Grödel, Spikes und wann sie an den Schuh gehören
Der Unterschied zwischen einer angenehmen und einer unangenehmen Winterwanderung liegt oft an dreihundertfünfzig Gramm im Rucksack. Präparierte Wege werden von tausend Schritten festgetreten, tauen mittags an und frieren nachts wieder zu. Am nächsten Morgen ist das eine Rutschbahn, und zwar besonders in den flachen Passagen, in denen niemand damit rechnet.
Grödel, also Ketten- oder Spikeaufsätze aus Gummi und Stahl, ziehst du in dreißig Sekunden über den Schuh und wieder herunter. Sie wiegen rund 350 Gramm pro Paar und sind auf vereisten Wegen, harten Altschneefeldern und in gefrorenen Waldabschnitten das richtige Werkzeug. Steigeisen brauchst du dafür nicht, die gehören ins steile alpine Gelände und an einen entsprechend steifen Schuh. Und Schneeschuhe helfen dir auf Eis überhaupt nicht, die sind für tiefen, lockeren Schnee gebaut.
Gamaschen
Kurze Gamaschen mit rund 120 Gramm halten Schnee aus dem Schaftabschluss, wenn du neben der Spur gehst oder durch aufgeworfene Schneeränder stapfst. Auf durchgehend geräumten Wegen kannst du sie zu Hause lassen. Sobald die Route auch nur streckenweise ungespurt ist, halten sie für 120 Gramm die Füße trocken, für die sonst kein Ausrüstungsteil zuständig ist.
Kleidung beim Winterwandern: das Zwiebelprinzip im Winter
Das Zwiebelprinzip kennst du vermutlich aus dem Sommer: mehrere dünne Schichten statt einer dicken, damit du unterwegs regeln kannst. Für die Kleidung beim Wandern im Winter gilt dasselbe Prinzip. Die Schichten haben aber andere Aufgaben, und dort passieren die meisten Fehler.
Die Basisschicht liegt direkt auf der Haut, aus Merino oder Kunstfaser, nie aus Baumwolle. Sie transportiert den Schweiß weg und ist im Winter die einzige Schicht, die du den ganzen Tag nicht ausziehst. Hier lohnt das bessere Material.
Die Isolationsschicht ist im Winter zweigeteilt, und das ist der größte Unterschied zum Sommer. Du brauchst eine Schicht zum Gehen und eine für die Pause. Ein dünnes Fleece wärmt im Aufstieg, ohne dass du darin kochst, und lässt Feuchtigkeit durch. Die Daunenjacke kommt erst dazu, wenn du stehen bleibst, dann aber sofort.
Der Wetterschutz richtet sich vor allem gegen Wind. Unterhalb von null Grad kühlt dich der Wind stärker aus als Nässe, deshalb kommt das Windshirt deutlich öfter zum Einsatz als die Hardshell. Die bleibt für Schneefall und Sturm im Rucksack.
Das hier ist mein System für eine Winterwanderung zwischen etwa null und minus zehn Grad, mit Kopf, Händen und Beinen. Alle Gewichte sind an der eigenen Ausrüstung gewogen, keine Katalogwerte.
| Schicht | Gewicht | Funktion und Erfahrung |
|---|---|---|
| Merino T-Shirt | 142 g | Basislage direkt auf der Haut, bleibt den ganzen Tag an. |
| Merino Langarmshirt | 230 g | Zweite Lage. Im Aufstieg reicht das plus Windschutz fast immer aus. |
| Windshirt | 100 g | Wind kostet mehr Wärme als Kälte. Diese 100 Gramm fangen ihn ab, kommen raus, sobald es zieht. |
| Fleece-Midlayer | 297 g | Die Schicht, die du unterwegs am häufigsten an- und ausziehst. |
| Hardshelljacke | 240 g | Nur bei Schneefall und starkem Wind. Bei Sonne bleibt sie im Rucksack und muss trotzdem mit. |
| Daunenjacke | 359 g | Reine Pausenjacke, liegt ganz oben im Rucksack. Wärmt pro Gramm am besten, verliert das bei Feuchtigkeit. |
| Merino lange Unterhose | 203 g | Die Beine kühlen im Stehen schneller aus als der Oberkörper. |
| Dünne Handschuhe | 42 g | Untere Schicht der Handschuh-Zwiebel, reicht bis etwa null Grad. |
| Fäustlinge | 53 g | Wärmer als Fingerhandschuhe, weil weniger Oberfläche. Kommen darüber. |
| Merino-Buff | 39 g | Doppelt gelegt als Aufstiegs-Mütze. Schwitzt sich voll, deshalb der Wechsel. |
| Mütze | 61 g | Die trockene Reserve für die Pause, getrennt verpackt. |
| Wanderhose, wasserabweisend | 400 g | Softshell reicht. Eine nasse Baumwollhose kühlt im Stehen brutal aus. |
Zwei Details bringen mehr als jede teure Jacke. Erstens die Handschuh-Zwiebel: dünne Handschuhe bis etwa null Grad, darüber die Fäustlinge, wenn es kälter wird. Zwei dünne Schichten schlagen einen dicken Handschuh, weil du feiner regeln kannst und weil du für Reißverschlüsse und Kartenlesen nur die äußere Schicht ausziehst. Zweitens der Mützenwechsel. Im Aufstieg nimmt das Buff den Schweiß auf, in der Pause kommt die trockene Mütze drauf. Eine nasse Mütze in der Pause ist der sicherste Weg zum Frieren, den ich kenne.
Was auf der Liste bewusst fehlt: eine zweite Isolationsjacke. Auf präparierten Wegen spurst du nicht, du produzierst also weniger Feuchtigkeit von innen, und die Daunenjacke bleibt trocken genug, um ihre Arbeit zu machen. Sobald du in den Tiefschnee gehst, kippt diese Rechnung, und dann gehört eine Kunstfaserjacke dazu.
Die Packliste für die Winterwanderung
Die Liste gilt für eine Tagestour auf präparierten oder gespurten Wegen, im Mittelgebirge oder in moderatem alpinem Gelände. Gewogen oder, wo mit Tilde gekennzeichnet, realistisch geschätzt.
| Gegenstand | Gewicht | Kommentar |
|---|---|---|
| Wanderstiefel, hoch und wasserdicht | 1.800 g | Der mit Abstand schwerste Einzelposten. Ab etwa 10 cm Schnee ohne Alternative. |
| Wanderhose, wasserabweisend | 400 g | Softshell reicht, solange kein Dauerschneefall angesagt ist. |
| Merino-Unterhose, lang | 203 g | Die Beine kühlen im Stehen schneller aus als der Oberkörper. |
| Merino Langarmshirt | 230 g | Zweite Lage, bleibt den ganzen Tag an. |
| Merino T-Shirt | 142 g | Basislage. Baumwolle hat im Winter nichts am Körper verloren. |
| Merino-Wandersocken | 63 g | Lieber dünner und trocken als dick und feucht. |
| Funktionsunterhose | 50 g | |
| Dünne Handschuhe | 42 g | Untere Schicht der Handschuh-Zwiebel. |
| Merino-Buff | 39 g | Doppelt gelegt als Aufstiegs-Mütze. |
| Gegenstand | Gewicht | Kommentar |
|---|---|---|
| Daunenjacke | 359 g | Kommt nur in der Pause raus, liegt deshalb ganz oben im Rucksack. |
| Fleece-Midlayer | 297 g | Die meistbewegte Schicht des Tages. |
| Hardshelljacke | 240 g | Bleibt bei Sonne den ganzen Tag drin und muss trotzdem mit. |
| Windshirt | 100 g | Kommt deutlich öfter zum Einsatz als die Hardshell. |
| Mütze | 61 g | Die trockene Reserve für die Pause, getrennt vom Buff verpackt. |
| Fäustlinge | 53 g | Zweite Schicht über den dünnen Handschuhen. |
| Gegenstand | Gewicht | Kommentar |
|---|---|---|
| WeitLäufer Minimalist, 30 L | 340 g | Mein rahmenloser Begleiter für Tagestouren. Im Winter ist das eher Untergrenze als sportliche Ansage. |
| Grödel | ~350 g | Die 350 Gramm, die über den Charakter des Tages entscheiden, sobald es gefroren hat. |
| Trekkingstöcke mit Winterteller | 350 g | Ohne große Teller versinken die Stöcke bis zum Griff. Sommerteller taugen nicht. |
| Handy | 146 g | Der Akku hält in der Kälte deutlich kürzer, also warm am Körper tragen. |
| Gamaschen, kurz | ~120 g | Nur nötig, sobald die Route streckenweise ungespurt ist. |
| Biwaksack | 108 g | Der billigste Notfallschutz, den es gibt. |
| Erste-Hilfe-Set | ~95 g | Inklusive Blasenpflaster, steife Winterschuhe scheuern an ungewohnten Stellen. |
| Karte und Kompass | ~80 g | Wegmarkierungen sind im Winter regelmäßig zugeschneit. |
| Stirnlampe | 79 g | Gehört auf jede Tour, auch auf die Zwei-Stunden-Runde. |
| Sonnenbrille | 41 g | Schnee reflektiert das Licht stark, Schneeblindheit ist real. |
| Sitzkissen | ~35 g | Trennt dich in der Pause vom Schnee. Lächerlich leicht, enorm wirksam. |
| Dokumente | 25 g | Ausweis, EC-Karte, Bargeld, DAV-Ausweis. |
Thermoskanne statt Trinkblase
Warme Flüssigkeit gehört im Winter zum Wärmehaushalt. Wer zu wenig trinkt und zu wenig isst, kühlt schneller aus, weil dem Körper schlicht das Material für die eigene Wärmeproduktion fehlt. Und im Winter trinkt fast jeder zu wenig, weil kaltes Wasser bei Kälte niemanden reizt.
Die Trinkblase bleibt deshalb im Winter zu Hause. Schlauch und Mundstück frieren bei Minusgraden als Erstes zu, weil darin nur ein paar Schlucke Wasser stehen, und meistens merkst du es genau dann, wenn du nach dem Aufstieg Durst hast. Isolierte Schläuche zögern das hinaus, über mehrere Stunden Frost verhindern sie es nicht zuverlässig. Wer zusätzlich kaltes Wasser mitnimmt, packt die Flaschen kopfüber in den Rucksack: Wasser gefriert von oben, so bleibt der Deckel länger frei.
Für das Warme gibt es zwei Wege. Eine Thermoskanne mit 0,75 Litern wiegt rund 350 Gramm und ist denkbar einfach. Mein Setup wiegt fast dasselbe, kann dafür aber nachlegen: Dosenkocher, Titan-Tasse, Brennstoff und ein Stück frischer Ingwer, den ich unterwegs schneide. Nach zwei Stunden im Schnee ist eine frisch aufgegossene Tasse Ingwertee etwas anderes als der Rest lauwarmer Tee aus der Kanne.
| Gegenstand | Gewicht | Kommentar |
|---|---|---|
| Brennstoff und Flasche | 115 g | Reicht für mehrere Aufgüsse am Tag. |
| Titan-Tasse 600 ml mit Deckel und Windschutz | 100 g | Ohne Windschutz wartest du im Winter, statt zu kochen. |
| Klappmesser | 30 g | Für den Ingwer, und für alles andere auch. |
| Teebeutel und frischer Ingwer | ~20 g | Scharfes regt Durchblutung und Stoffwechsel an. Chili im Proviant wirkt ähnlich. |
| Dosenkocher | 20 g | Kein Ventil, kein Gewinde, nichts, was bei Kälte klemmt. |
| Feuerzeug und Streichhölzer | 12 g | Feuerzeuge zünden bei Kälte schlecht. Streichhölzer sind das Backup. |
Was die Winterwanderung wirklich wiegt
| Kategorie | Gewicht |
|---|---|
| Bekleidung am Körper | 2.969 g |
| Verbrauchsgüter (1,5 L Wasser plus Proviant) | ~2.200 g |
| Ausrüstung im Rucksack | ~1.769 g |
| Bekleidung im Rucksack | 1.110 g |
| Küche | 297 g |
| GESAMT | ~8.345 g |
Gut acht Kilo klingt nach viel für eine Tagestour, und im Sommer wäre es das auch. Interessant ist die Aufteilung: Rund 5.400 Gramm davon gehen in den Rucksack, Stöcke und Grödel eingerechnet, auch wenn beide zeitweise nicht darin stecken. Der ganze Rest sitzt an Füßen und Körper, wo du ihn kaum beeinflussen kannst. Zum Vergleich: Dieselbe Tour mit Schneeschuhen und Lawinen-Notfallausrüstung landet bei gut elf Kilo. Der Unterschied sind gut zweieinhalb Kilo, und er kommt allein von der Wahl des Geländes.
Wer im Winter Gewicht sparen will, hat außerdem genau einen Hebel, und der heißt Rucksackinhalt. An den 1.800 Gramm Wanderstiefel kommst du nicht vorbei, an der Isolationsschicht auch nicht, über den Rest lässt sich verhandeln.
Rucksackwahl im Winter: worauf es ankommt
Im Katalog stehen beim Rucksack für den Winter dieselben Angaben wie im Sommer, Volumen, Gewicht, Tragesystem. Im Winter verschieben sich aber die Prioritäten: Das Volumen wird knapper, weil Isolationsschichten viel Platz brauchen, und Material und Verschlüsse zählen mehr, weil du mit Schnee und Handschuhen hantierst.
| Kriterium | Richtwert | Warum im Winter |
|---|---|---|
| Volumen | 25 bis 30 L | Der Platz muss auch reichen, wenn du Fleece, Daunenjacke und Hardshell gleichzeitig ausziehst, weil die Sonne rauskommt. |
| Material | saugt nicht | Schnee bleibt auf dem Rucksack liegen und taut am Rücken an. Stoff, der sich vollsaugt, wird über den Tag schwer und kalt. |
| Verschluss | mit Handschuhen | Rolltop, große Zipper-Anhänger oder Schnallen, die du mit Fäustlingen greifen kannst. Jedes Handschuh-Ausziehen kostet Wärme. |
| Außenbefestigung | Stöcke, Grödel | Nasse Grödel und Gamaschen gehören außen hin, nicht zwischen Daunenjacke und Proviant. |
| Hüftgurttaschen | im Gehen erreichbar | Riegel und Lippenpflege greifst du, ohne den Rucksack abzusetzen und dabei auszukühlen. |
| Eigengewicht | unter 1 kg | Mit 1.800 Gramm Stiefeln und gut zwei Kilo Kleidung ist der Rucksack selbst der Posten, an dem du am leichtesten sparst. |
Ein Punkt, der bei der Rucksackwahl gern untergeht, ist der nasse Rücken. Unter dem Rückenteil schwitzt du auch bei minus zehn Grad, und in der Pause kühlt genau diese Stelle als Erstes aus. Setz den Rucksack in der Pause ab und zieh die Isolationsjacke über den feuchten Rücken, bevor du dich hinsetzt.
Tourenplanung: halbes Programm, doppelter Puffer
Bei der Planung unterscheidet sich der Winter stärker vom Sommer als bei der Ausrüstung. Im Dezember 2016 war ich mit einem Freund auf der Brunnihütte bei Engelberg, 800 Höhenmeter Aufstieg von der Bannalp aus, Hütte auf 1.860 Metern, rund minus drei Grad. Der Sonnenuntergang, den wir fotografiert haben, hat einen Zeitstempel: 15:49 Uhr. Wir waren die einzigen Übernachtungsgäste, hatten ein Sechs-Bett-Lager für uns allein, und es gab Rösti mit Käse und Spiegelei. Aber die Zahl, die hängengeblieben ist, ist 15:49.
Der DAV empfiehlt einen Zeitpuffer von ein bis zwei Stunden bis zum Einbruch der Dunkelheit und rät zu niedrigeren Zielen mit süd- bis südwestexponierten Hängen.[1] Das klingt konservativ, bis du einmal in der Dämmerung auf einem vereisten Waldweg abgestiegen bist.
Rechne mit der halben Sommerleistung.
Schnee kostet Kraft, auch auf präparierten Wegen, und die Pausen dauern länger, weil du dich jedes Mal umziehst. Rechne in Stunden statt in Kilometern.
Setz die Umkehrzeit vor dem Losgehen.
Leg vor dem Start fest, wann du spätestens umdrehst, egal wie weit du dann gekommen bist. Wer erst am Gipfel rechnet, rechnet zu spät. Ein bis zwei Stunden Puffer bis zur Dunkelheit sind das Minimum.
Nimm eine Tour, die du aus dem Sommer kennst.
Im Winter sind Markierungen zugeschneit und Abzweigungen sehen anders aus als im Sommer. Bekanntes Gelände halbiert das Navigationsproblem.
Prüf, ob die Hütte offen hat.
Winterruhe ist bei Hütten der Normalfall, und viele öffnen nur am Wochenende. Eine geschlossene Tür nach drei Stunden Aufstieg ist im Winter mehr als eine Enttäuschung.
Nimm die Stirnlampe auch auf die kurze Runde.
79 Gramm gegen die Aussicht, im Dunkeln auf Eis zu stehen. Ab etwa 16 Uhr wird es dämmrig, und das Tageslicht ist schneller weg, als es sich ankündigt.
Trag die Elektronik warm.
Handy- und Kamera-Akkus verlieren bei Kälte massiv Kapazität. Am Körper getragen halten sie den Tag, in der Deckeltasche sind sie mittags leer. Ein Ersatzakku wiegt fast nichts.
Zum Thema wandern im November, das häufiger gefragt wird, als man denkt: Der November ist der unklarste Monat des Winters. Schnee liegt oft nur fleckig, viele Hütten sind schon in der Winterruhe, die Wege sind matschig statt gefroren, und dunkel wird es bereits genauso früh wie im Dezember. Er ist trotzdem eine gute Zeit, wenn du das Gelände tief wählst und die Erwartung an Schnee zu Hause lässt.
Unterkühlung erkennen, bevor sie gefährlich wird
Von einer Unterkühlung spricht man ab einer Körperkerntemperatur unter 35 Grad. Der DAV teilt sie in drei Stufen: mild zwischen 35 und 32 Grad, erkennbar an Unruhe, Kältezittern und blasser Haut. Moderat zwischen 32 und 28 Grad, und hier liegt das gefährliche Signal, denn das Zittern hört auf und das Bewusstsein trübt ein. Unter 28 Grad wird es kritisch.[2]
Die praktische Konsequenz für eine normale Winterwanderung ist einfach: Wenn jemand in der Gruppe aufhört zu zittern, obwohl es kalt ist, oder anfängt, seltsam ruhig und ein bisschen abwesend zu wirken, ist das ein Alarmsignal. Dann geht es zurück, sofort und in warme Kleidung.
Alles, was du dagegen tun kannst, steht schon auf der Packliste: trockene Reserveschicht, Biwaksack, warmer Tee, Essen. Der Biwaksack mit 108 Gramm ist dabei der Posten, den fast alle weglassen und den fast niemand bereut, wenn er ihn einmal gebraucht hat.
Wo du im Winter wandern kannst
Für eine Winterwanderung brauchst du keine Alpenanreise. Fast jede Tourismusregion mit verlässlichem Schnee schildert Winterwanderwege aus und präpariert sie, und die Mittelgebirge sind dafür oft die bessere Wahl als das Hochgebirge: die Neigungen sind moderat, die Anfahrten kurz, und der Wald gibt Struktur, wenn die Sicht schlecht wird.
Im Schwarzwald liegt in den Hochlagen um Feldberg und Belchen in guten Wintern wochenlang genug Schnee. Wir testen hier seit Jahren, im Sommer wie im Winter, und die Entwicklung sitzt eine Autostunde entfernt in Emmendingen. Wer von Freiburg aus startet, kommt mit Bus und Bahn bis an den Schauinsland und weiter zum Feldberg, ohne Auto und ohne Parkplatzsuche im Schnee. Das ist im Winter mehr wert als im Sommer, weil du so eine Strecke gehen kannst statt einer Runde und nicht zum Ausgangspunkt zurückmusst, wenn es früh dämmert.
Der eigentliche Grund, im Winter loszugehen, ist allerdings ein meteorologischer. Anfang Dezember bin ich eine kleine Runde ab Wirzweli zur Gummenalp gegangen, 8,5 Kilometer, unter 400 Höhenmeter, dreieinhalb Stunden. Im Tal lagen minus sechs Grad und dichter Nebel. Auf 1.220 Metern war es plus ein Grad, wolkenloser Himmel und ein Nebelmeer unter uns. Inversionswetter im Winter ist der Grund, warum sich schon dreihundert Höhenmeter Aufstieg lohnen können, und im Sommer gibt es dafür kein Äquivalent.
Ein Wort zu den Tieren. Für Rehe, Gämsen und vor allem Auerhühner ist der Winter die härteste Zeit des Jahres, und jede Flucht kostet Reserven, die nicht ersetzt werden. Auf den Wegen bleiben, Waldränder und Dickungen in der Dämmerung meiden, Wildschutzgebiete respektieren. Das ist auf präparierten Winterwanderwegen ohnehin fast automatisch der Fall, was nebenbei ein weiteres Argument für sie ist.
Häufige Fragen zum Winterwandern
Mehrere dünne Schichten statt einer dicken: Merino-Basislage, Langarmshirt, Windshirt, dazu Fleece und Isolationsjacke im Rucksack. Zieh beim Losgehen bewusst eine Schicht weniger an, als sich richtig anfühlt, und nimm eine trockene Reservemütze für die Pause mit.
Du trägst mehrere dünne Schichten, die du unterwegs an- und ausziehst. Im Winter ist die Isolationsschicht zweigeteilt: ein Fleece zum Gehen und eine Daunenjacke für die Pause. Als äußere Schicht reicht meistens ein Windshirt, die Hardshell bleibt für Schneefall im Rucksack.
Auf präparierten Wegen reichen normale wasserdichte Wanderschuhe mit hohem Schaft und grobem Profil, dazu Gamaschen. Gefütterte Winterwanderschuhe lohnen sich, wenn du dich wenig bewegst, es deutlich unter minus zehn Grad hat oder du schnell kalte Füße bekommst. Wichtiger als das Modell ist eine trockene Socke.
Grödel bei Eis und hartgefrorenem Untergrund, rund 350 Gramm pro Paar und in dreißig Sekunden übergezogen. Schneeschuhe brauchst du erst ab etwa 20 bis 30 Zentimetern lockerem Schnee abseits der Wege, alles dazu steht im Schneeschuh-Guide.
Rechne mit etwa der halben Sommerleistung und plane nach Zeit statt nach Distanz. Der Deutsche Alpenverein empfiehlt einen Puffer von ein bis zwei Stunden bis zum Einbruch der Dunkelheit. Leg die Umkehrzeit schon vor dem Losgehen fest.
Ja, aber der November ist der unklarste Monat: Schnee liegt oft nur fleckig, viele Hütten sind bereits in der Winterruhe und dunkel wird es genauso früh wie im Dezember. Wähle das Gelände tiefer und plane ohne feste Schneeerwartung.
Fast jede Tourismusregion mit verlässlichem Schnee schildert Winterwanderwege aus und präpariert sie. Die Mittelgebirge sind dafür oft besser geeignet als das Hochgebirge, weil die Neigungen moderat sind und der Wald bei schlechter Sicht Struktur gibt.
25 bis 30 Liter reichen für eine Tagestour, wichtiger sind ein Material, das nassen Schnee nicht aufsaugt, und Verschlüsse, die sich mit Handschuhen bedienen lassen. Die Trinkblase bleibt besser zu Hause, ihr Schlauch friert bei Minusgraden zuerst zu. Mehr dazu im Ultraleicht-Rucksack-Ratgeber.
Quellen
- Deutscher Alpenverein, „Sicher Winterwandern“: Geländewahl, Zeitpuffer von ein bis zwei Stunden bis zum Einbruch der Dunkelheit sowie die Einordnung kleiner Schneeflächen und flacher Felder unter 30 Grad. alpenverein.de
- Deutscher Alpenverein, „Unterkühlung und Erfrierung am Berg“: Stufen der Hypothermie ab einer Kerntemperatur unter 35 Grad, Wind-Chill-Effekt und Erfrierungsrisiko in nassen Schuhen. alpenverein.de
- Deutscher Alpenverein, Themenseite Winterwandern: Wegearten, Ausrüstungsempfehlung und die kurze Tageslichtdauer im Winter. alpenverein.de
- Schweizer Wanderwege, Signalisation im Winter: Winterwanderwege pink mit Wander-Piktogramm und präpariert, Schneeschuhrouten pink mit weißem Schneeschuh-Piktogramm und ungespurt. schweizer-wanderwege.ch
